Entraînement

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39 min

Bande de Résistance

Quadriceps +

531 kcal

Bandes pour le bas du corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Échauffement des Hanches 90/90

Left Side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Échauffement des Hanches 90/90

Right Side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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