Entraînement
40 min
Haltère +
Dorsaux +
342 kcal
Échauffement
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Cercle de bras
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Étirement des biceps en position frontale
Left side
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Étirement des biceps en position frontale
Right side
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Étirement du Menton vers la Poitrine
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Étirement de l'étreinte du genou à la poitrine
Left side
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Étirement de l'étreinte du genou à la poitrine
Right side
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Repos
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