Entraînement

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48 min

Câble +

Triceps +

556 kcal

Journée de Poussée Complète au Gymnase

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement vers le haut

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des épaules assis

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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