Entraînement
44 min
Haltère +
Triceps +
451 kcal
Échauffement
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Cercle de poignet
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Repos
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Étirement des triceps au-dessus de la tête
Left side
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Repos
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Étirement des triceps au-dessus de la tête
Right side
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Repos
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Étirement de la poitrine derrière la tête
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Repos
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Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis
Left side
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Repos
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Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis
Right side
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