Entraînement
45 min
Banc +
Poitrine +
423 kcal
Échauffement
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Cercle de poignet
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Repos
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Étirement de la poitrine derrière la tête
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Repos
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Étirement croisé des épaules
Left side
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Repos
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Étirement croisé des épaules
Right side
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Repos
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Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos
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Repos
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Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos
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Repos
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