Entraînement

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47 min

Câble +

Haut du corps

481 kcal

Dos et abdominaux complets au gymnase

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Étirement des biceps en position frontale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement des biceps en position frontale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement Latéral

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement Latéral

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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