Entraînement

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44 min

Câble +

Fessiers +

529 kcal

Entraînement Complet pour les Fessiers

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Balancement de Jambes

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des ischio-jambiers 90/90

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des ischio-jambiers 90/90

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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