Entraînement

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43 min

Haltère +

Quadriceps +

423 kcal

HIIT Bas du Corps avec Haltères

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Mollets

Finisseur

Récupération

Échauffement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture de l'Enfant (Balasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

8 s

Étirement de la hanche 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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