Entraînement

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43 min

Haltère +

Poitrine +

409 kcal

HIIT du Haut du Corps avec Haltères

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Étirement vers le haut

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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