Entraînement

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42 min

Haltère +

Quadriceps +

518 kcal

HIIT Axé sur les Fessiers avec Haltères

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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