Entraînement

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37 min

Machine +

Quadriceps +

364 kcal

Entraînement Complet du Bas du Corps au Gymnase

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

25 sTempsPas d'équipement

Posture de l'Enfant (Balasana)

25 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

25 sTempsPas d'équipement

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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