Entraînement

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37 min

Machine +

Quadriceps +

364 kcal

Entraînement Complet du Bas du Corps au Gymnase

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture de l'Enfant (Balasana)

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

25 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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