Entraînement

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37 min

Kettlebell

Quadriceps +

417 kcal

Kettlebell Bas du Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Ouverture Latérale de Hanche

40 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Left Side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right Side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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