Entraînement

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39 min

Kettlebell +

Abdominaux +

457 kcal

Haut du Corps avec Kettlebell

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement du dos pour les coudes

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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