Entraînement

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39 min

Câble +

Épaules +

396 kcal

Force du Haut du Corps en Salle de Sport Complète

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Étirement du dos pour les coudes

30 sTempsPas d'équipement

Étirement vers le haut

30 sTempsPas d'équipement

Étirement croisé des épaules

Côté gauche

25 sTempsPas d'équipement

Étirement croisé des épaules

Côté droit

25 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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