Entraînement

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41 min

Kettlebell +

Fessiers +

457 kcal

Écrasement Lourd des Fessiers au Gym

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

25 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Échauffement de la Pose de Papillon

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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