Entraînement

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36 min

Sans Équipement

Abdominaux +

329 kcal

Entraînement Complet du Corps avec Poids Corporel

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Échauffement de la Pose de Papillon

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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