Entraînement
14 min
Bande de Résistance
Épaules
126 kcal
Échauffement
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Étirement croisé des épaules
Côté gauche
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Étirement croisé des épaules
Côté gauche
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Étirement croisé des épaules
Côté droit
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Étirement croisé des épaules
Côté droit
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Cercle de bras
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Cercle de bras
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Flexion frontale de l'épaule
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Flexion frontale de l'épaule
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Étirement vers le haut
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Repos
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Étirement vers le haut
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Repos
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