Entraînement
21 min
Bande de Résistance
Jambes
155 kcal
Échauffement
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Échauffement des Hanches 90/90
Côté Gauche
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Échauffement des Hanches 90/90
Côté Gauche
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Échauffement des Hanches 90/90
Côté droit
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Repos
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Échauffement des Hanches 90/90
Côté droit
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Repos
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Côté Gauche
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Côté Gauche
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Côté droit
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Repos
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Côté droit
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Repos
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Cercle de hanche alterné debout
Côté Gauche
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Cercle de hanche alterné debout
Côté Gauche
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Cercle de hanche alterné debout
Côté droit
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Repos
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Cercle de hanche alterné debout
Côté droit
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Repos
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Ouverture Latérale de Hanche
Alterner les côtés
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Repos
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Ouverture Latérale de Hanche
Alterner les côtés
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Repos
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