Entraînement

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47 min

Haltère +

Biceps +

549 kcal

Haut du corps avec haltères

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Pompe de Yoga

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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