Entraînement

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33 min

Haltère +

Quadriceps +

318 kcal

Jour de Jambes à la Salle de Sport de l'Hôtel

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture de l'Enfant (Balasana)

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

25 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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