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42 min

Haltère

Haut du corps

388 kcal

Puissance Épaules et Bras avec Haltères

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Étirement croisé des épaules

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement croisé des épaules

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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