Entraînement

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43 min

Barre +

Abdominaux +

412 kcal

Entraînement Complet du Haut du Corps et des Abdominaux

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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