Entraînement

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43 min

Haltère +

Quadriceps +

384 kcal

Brûlure HIIT Corps Complet avec Haltères

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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