Entraînement

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40 min

Kettlebell +

Épaules +

380 kcal

HIIT Corps Complet avec Kettlebell

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Échauffement de la Pose de Papillon

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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