Entraînement

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42 min

Haltère

Abdominaux +

304 kcal

Défi de 100 Reps avec Haltères

Échauffement

Enfer Absolue

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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