Entraînement

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36 min

Sans Équipement

Quadriceps +

296 kcal

Entraînement du Défi Héros

Échauffement

Enfer absolue

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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