Entraînement

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31 min

Haltère

Quadriceps +

277 kcal

Coup de Haltères de 30 Minutes 💯

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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