Entraînement

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16 min

Haltère

Haut du corps

139 kcal

Haltères pour le haut du corps

Échauffement

Bloc #2

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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