Entraînement

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17 min

Sans Équipement

Quadriceps +

133 kcal

Entraînement des Jambes au Poids du Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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