Entraînement

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17 min

Boîte Plyométrique

Quadriceps +

190 kcal

Force HIIT Corps Complet

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

Crunch

40 sTempsPas d'équipement

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