Entraînement

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21 min

Haltère

Haut du corps

185 kcal

Entraînement de 20 minutes avec haltères pour le haut du corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #1

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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