Entraînement

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41 min

Sans Équipement

Abdominaux +

488 kcal

Défi HIIT et Abdos 🥵

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement du dos pour les coudes

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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