Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Jambes

86 kcal

Récupération Active des Jambes de 20 Minutes

Échauffement

Mouvements

Récupération

Échauffement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Droit

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambes

Côté Gauche

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Droit

25 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

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