Entraînement

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41 min

Haltère +

Biceps +

382 kcal

Défi de Brûlage du Corps Complet

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

25 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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