Entraînement

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43 min

Haltère +

Biceps +

382 kcal

Défi Corps Complet

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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