Entraînement

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16 min

Sans Équipement

Abdominaux +

146 kcal

Abdos en 15 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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