Entraînement
22 min
Haltère
Biceps +
195 kcal
Échauffement
Étirement croisé des épaules
Étirement croisé des épaules
Cercle de bras
Étirement des biceps en position frontale
Étirement des biceps en position frontale
Étirement des triceps au-dessus de la tête
Étirement des triceps au-dessus de la tête
Repos
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