Entraînement
22 min
Haltère
Biceps +
195 kcal
Échauffement
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Étirement croisé des épaules
Left side
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Repos
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Cercle de bras
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Étirement des biceps en position frontale
Left side
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Repos
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Étirement des biceps en position frontale
Right side
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Repos
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Étirement des triceps au-dessus de la tête
Left side
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Étirement des triceps au-dessus de la tête
Right side
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Repos
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