Entraînement

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21 min

Haltère +

Haut du corps

170 kcal

Entraînement de Poitrine et de Triceps de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

15 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

15 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

15 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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