Entraînement

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20 min

Haltère +

Haut du corps

145 kcal

Destructeur de Dos de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

15 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

15 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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