Entraînement

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40 min

Haltère +

Poitrine +

417 kcal

Séance du Haut du Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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