Entraînement
55 min
Haltère +
Poitrine +
392 kcal
Échauffement
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Cercle de bras
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Tirage avec Bande de Résistance
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Rotation du torse
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Bande de Résistance Autour du Monde
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Cercle de coude
Côté Gauche
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Cercle de coude
Côté Droit
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Cercle de coude
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Repos
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Cercle de poignet
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Ver de terre
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Glissade de l'avant-bras contre le mur
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Glissade scapulaire contre le mur
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Repos
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