Entraînement

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24 min

Haltère

Triceps +

204 kcal

Entraînement de 20 minutes avec haltères pour les bras

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #2

Récupération

Échauffement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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