Entraînement

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21 min

Boîte Plyométrique

Quadriceps +

271 kcal

Entraînement de 20 minutes de Core et HIIT

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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