Entraînement

Commencer l'Entraînement

32 min

Bande de Résistance

Haut du corps

248 kcal

Force du Haut du Corps en 30 Minutes avec Poids Corporel

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Bande de Résistance Autour du Monde

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement