Entraînement

Commencer l'Entraînement

41 min

Haltère +

Quadriceps +

353 kcal

Écrasement des Jambes au Gym

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambes

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement