Entraînement

Commencer l'Entraînement

50 min

Haltère +

Épaules +

469 kcal

Entraînement de 50 minutes axé sur le haut du dos

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #5

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement