Entraînement

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15 min

Sans Équipement

Haut du corps

197 kcal

Entraînement de 15 minutes pour des abdominaux forts et définis

Échauffement

Force

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Chien Oiseau

12RépétitionsPas d'équipement

Touche de Genou en Chien Tête en Bas

30 sTempsPas d'équipement

Maintien en position creuse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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