Entraînement

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21 min

Bande de Résistance

Haut du corps

178 kcal

Gain de Haut du Corps avec Bandes de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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